نیاز به انرژی در مادران شیرده در شش ماه اول حدود سیصد و سی کالری و در شش ماه دوم تقریبا چهارصد کالری بیشتر از خانوم‌هایی هستش که در دوران شیردهی نیستند، مادران شیرده در این دوران 1/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدنشون پروتیئن نیاز دارند اگه بخوام براتون مثال بزنم از خانواده پروتیین‌های گروه حیوانی، گوشت قرمز ،گوشت سفید، لبنیات و تخم مرغ بهترین منابع پروتیئنی هستند همچنین پروتیئن های گیاهی مثل حبوبات گروه غلات و سویا هم می‌تونه در این دوران استفاده بشه.
گروه چربی و کربوهیدرات تاثیر زیادی در کیفیت شیر مادر و مقدارشیر مادر میگذاره ،پس خودسرانه رژیم نگیرین و هیچ گروهی رو در برنامه‌ی غذاییتون محدود نکنید. رژیم غذایی که برای مادرشیرده تنظیم میشه باید کاملا متناسب با نیازهای بدن اونها تنظیم بشه و رژیمی باشه که سرشار از گروه ویتامین آ ویتامین د، امگا 3 و کلسیم باشه و همچنین در طول روز روی هم تامین بشه.