دیابت یکی از بیماری‌های رایج توی کشور ماست که در نتیجه‌ی لایف استایل نامناسب یعنی رژیم غذایی غلط، بی تحرکی و در نتیجه چاقی و اضافه وزن به وجود میاد .3علامت اصلی دیابت پرخوری ، پرنوشی و پر ادراری هست. اگه دیابت درمان نشه ممکنه به بیماری‌هایی چون رتینوپاتی یعنی بیماری‌های مرتبط با شبکه چشم، نفروپاتی یعنی بیماری‌های مرتبط با کلیه منجر بشه.
اولین و اصلی ترین راه درمان دیابت ، کاهش وزن به کمک متخصص تغذیه است،
یعنی ما می‌بینیم بیشتر از نود درصد افرادی که دیابت نوع 2 دارند اضافه وزن دارند و به خاطر همین پزشکانی که در حیطه‌ی غدد یا پزشک داخلی هستند با ما این اتفاق نظر رو دارند که بهتره افراد دیابتی در سریع‌ترین شکل ممکن و به صورت اصولی وزنشون رو کم کنند اگر یک فرد دیابتی مبتلا به چاقیه یا اضافه وزن داره بهتر که در وهله‌ی اول وزنش رو زیر نظر متخصص تغذیه و با روال علمی کم کنه .
توصیه‌های غذایی که برای افراد مبتلا به دیابت وجود داره با توجه به نوع دیابت ممکنه یک سری تفاوت‌هایی داشته باشه ولی در حالت کلی چیزی که برای افراد دیابتی ارایه میشه اینه که :
توصیه 1:این عزیزان مصرف قندهای ساده رو کم کنند که خب ما همه‌ی این عزیزان این رو می‌دونند ولی این نباید منجر به این بشه که ترس از کربوهیدرات داشته باشند و نون و برنج رو قطع کنند، نون و برنج به هیچ وجه در افراد دیابتی نباید قطع بشه، فقط باید منظم و طبق برنامه‌ریزی یه متخصص تغذیه مصرف میشه.
توصیه 2: غلات کامل مصرف کنند.
توصیه 3: حتما لبنیات استفاده کنند سعی کنند این لبنیات کم چرب باشه، پروبیوتیک داشته باشه مثل ماست‌های پروبیوتیک خیلی میتونه بهشون کمک کنه .
توصیه 4:میوه در افراد دیابتی یکی از چیزهای مهمی هست که به هیچ وجه نباید حذف بشه فقط بایدبه اندازه و با نظم خاصی استفاده بشه .میوه‌ها خیلی می‌تونند برای ما مفید باشن حتما این افراد استفاده کنند چون ویتامین‌های زیادی به ما می‌رسونه.
توصیه 5: حتما مصرف فیبر داشته باشند ،منبع اصلی فیبر برای ما سبزیجات هست به خاطر همین سبزیجات و حتما در کنار ناهار و شام حالا به صورت سالاد یا سایر شکل‌ها اینا استفاده کنند.مصرف فیبر خیلی میتونه در کنترل قند خون و کنترل وزن به این افراد کمک بکنه.