خیلی از افراد ، موقعی که رژیم می‌گیرند انتظار دارند که صورتشون همون سرعت تپل قبلیشون باقی بمونه ولی کمر و باسن و قسمت های دیگه ی بدنشون لاغر بشه .
باید بدونید، همون‌طور که ما وقتی که غذا می‌خوریم مشخص نیست که کدوم قسمت از بدن ما چاق میشه مثلا یکی غذا می‌خوره ممکنه قسمت شکمش افزایش وزن پیدا بکنه،فرد دیگری با غدا خوردن در ناحیه باسن تجمع چربی پیدا میکنه فرد دیگری در ناحیه بازو ،پایین تنه یا بالاتنه وزن افزایش پیدا میکنه وقتی که غذا نخوریم هم همین اتفاق میفته.
در واقع ژنتیک ما تصمیم می‌گیره که زمانی که ما رژیم کاهش وزن می‌گیریم کدوم بخش از بدن ما زودتر لاغر بشه. طبیعتا صورت و نواحی گونه‌ها با توجه به اینکه ضخامت چربی کمتری دارند در رژیم غذایی خیلی سریع‌تر و خیلی زودترتغییرات خودشون رو احساس می‌کنند .در نتیجه خیلی از دوستان، اقوام و نزدیکان ما وقتی شما رو می‌بینند خصوصا اگر یه چند هفته یا چند ماهی شما رو ندیده باشند، یک نهیبی به شما می‌زنند که وای چقدر لاغر شدین ! صورتت خیلی خراب شده و این باعث میشه که شما در روند ادامه‌ی برنامه‌ی غذاییتون دچار کمی دلسردی و کم انگیزگی بشین و ممکنه بدنبال راه حلی برای بهتر کردن و چاق کردن صورت بگردید و بدنبال این باشید که چه رژیمی بگیرم که با این رژیم صورتم افتاده نشه یا صورتم شل نشه و صورتم لاغر نشه .
البته این موضوع در بعضی افراد ممکنه اتفاق نیفته. عموما افردای که که صورتهای کشیده و گونه‌های کشیده‌ای دارند این اتفاق رو بیشتر تجربه می کنند. باید خدمتتون عرض کنم هیچ ورزش و رژیم غذایی و ماده‌ی غذایی وجود نداره که بتونه همزمان با رژیم غذایی کاهش وزن از این اتفاق در صورت شما پیشگیری کنه .
متاسفانه تمام چیزهایی که در فضای مجازی می‌شنوید غیر علمی و بدون سند و مدرک علمی هست. این که شما اگر صبح خاکشیر بخورید یا اگر ژله بخورید یا اگر فلان اسموتی رو بخورید صورتتون حفظ میشه ، این موضوعات سندیت نداره و باور نکنید .
شاید بهترین توصیه‌ها برای این افراد این باشه که اولا بپذیرید که مقداری از چربی هم در قسمت‌های صورت باید از بین بره و شما در شرایطی که لاغراندام هستید طبیعتا صورت لاغرتری خواهید داشت .
دوم اینکه اگر کاهش وزن شما یک کاهش وزن مناسب و یک روند درستی داشته باشه این اتفاق کمتر خواهد افتاد. وقتی که به افراد میگیم کاهش وزنتون بهتره نیم کیلو در هفته باشه یا نهایتا سه کیلو در ماه وزن کم کنید به همین دلیل هستش.
هر چقدر سرعت کاهش وزن آروم‌تر و منطقی‌تر پیش بره چربی‌ها از نواحی موضعی بیشتر کم خواهند شد و شکم و پهلو بیشتر تغییر خواهد کرد و صورت کمتر دچار اشکال خواهد شد .
نکته‌ی سوم استراحت :می‌دونید که خواب در ظاهر و صورت ما خیلی می‌تونه موثر باشه استراحت کافی در روند رژیم گرفتن بسیار مهمه
شما اگر حتی تو رژیم نباشید چندشب بی خوابی بکشید زیر چشاتون گود میوفته و در صورتتون این تغییرات دیده میشه و ممکنه کسی که شما رو ببینه بگه چته ؟کم‌خواب هستی که صورتت اینجوری شده؟ پس استراحت و به موقع خوابیدن یکی از ارکان هست
استفاده فراوان از انواع متنوع میوه‌ها و سبزی‌ها و آب در طول روز ر و بهتون حتما توصیه می‌کنم این کمک خواهد کرد که یه مقداری این تغییرات در واقع خشک شدن پوستتون و افتادگی پوستتون رو کمتر احساس بکنید
تنوع غذایی نقش بسیار مهمی رو بازی میکنه اکثر برنامه‌های غذایی که تو فضای مجازی شما می‌بینید متاسفانه توسعه‌ی غیرعلمی که میشه بر پایه حذف یک سری اقلام غذایی در طول روز هست حذف کردن اقلام غذایی زیاد و عدم تنوع داشتن منجر به این خواهد شد که شما یه سری از مواد غذایی ضروری تون رو از دست بدید و در نهایت این کمک خواهد کرد به افتادگی بیشتر وضعیف‌تر شدن صورت
پس پیشنهادم اینه که در واقع شما سعی کنید خیلی آروم رژیم بگیرید عجله نکنید حتما ورزش رو در برنامه‌ی غذایی داشته باشید میوه و سبزی و مایعات بسیار فراوان در طول روزاستفاده کنید یه نکته‌ی کلی اساسی ببینید کسانی که اضافه وزن زیادی دارن مثلا سی کیلو اضافه وزن دارن طبیعتا این رو بدونن که اگر وزنشون رو بیش از اندازه کم کنن صورتشون لاغر خواهدشد . یا باید این رو بپذیرن یا اینکه باید منطقی باشند
بخشی از وزن روکم بکنید مثلا ده درصد وزن فعلیتون رو کم کنید و اجازه بدید یه چیزی حول و حوش سه ماه چهارماه بمونید تو این وزن و در این زمان بخشی از اون مشکلاتی که برای صورت اتفاق افتاده بازسازی خواهد شد و بدن سعی میکنه که به حالت بهتر و اولیه برگرده.
به خاطر همین من یه جمله همیشه به مراجعه کننده‌های خودم میگم، میگم که برای اینکه سرعتتون برگرده بعد از رژیم یه ذره به خودتون اجازه بدید و زمان بدید و عجله نکنید بعد از اینکه رژیم گرفتید شاید در دوران حفظ وزن نیم کیلو یک کیلویی به وزن شما اضافه میشه که همون باعث خواهد شد که بخش زیادی از مشکلات صورتتون حل بشه پس نه دارویی وجود داره خواهشا این رو دنبالش نگردید نه اسموتی و نه ماده‌ی غذایی خاصی نه ورزش خاصی و نه رژیم خاصی
صرفا کسایی که فقط میخوان شکم و پهلوشون لاغر بشه و جای دیگه‌ای یا موضع خاصشون لاغر بشه باید از روش‌های جراحی استفاده کنند که با توجه به طیف وسیع عوارضی که داره و عرضم به حضور شما هزینه های زیاد و به مشکلاتی که مربوط عمل جراحی هست خب اون قطعا توصیه نمیشه شاد و سربلند باشید
مرسی جالب بود